Sprzęt do ćwiczeń w domu. Urządzenia, w które warto zainwestować
Oceń artykuł:
Ruch to zdrowie! Gdy nie mamy czasu na siłownię ani chęci czy możliwości, by spędzić aktywnie czas na świeżym powietrzu, zadbajmy o sprzęt, dzięki któremu można ćwiczyć w domu. Niezależnie od tego, ile mamy miejsca i jaki budżet, zawsze uda się znaleźć urządzenie, które pomoże zadbać o zdrowie i dzięki któremu ćwiczenie w domu będzie tak samo efektywne, jak na siłowni.
![Domowy sprzęt sportowy: ergometr wioślarski](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0111-file-cwiczenia-w-domu.jpg?token=4ef20659)
Użyteczność połączona z dopracowanym wzornictwem to znak rozpoznawczy ergometrów wioślarskich Waterrower (cena od ok. 4 tys. zł). Sprzęt ten łączy nowoczesną technologię z tradycyjnymi materiałami i perfekcyjnym wykończeniem. Co istotne, ćwicząc na tym urządzeniu, usłyszymy chlupot prawdziwej wody – odpowiada ona za stawianie oporu napędzanemu w czasie wiosłowania mechanizmowi. Po zakończeniu ćwiczeń możemy postawić urządzenie pionowo – zajmie wtedy bardzo mało miejsca. Taki sprzęt do ćwiczeń sprawdzi się nawet w niewielkim domu.
![Domowy sprzęt sportowy: ergometr wioślarski](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0101-file-cwiczenia.jpg?token=4ef20659)
Jeśli chcemy powiosłować, ale perspektywa wydania znacznej kwoty na ergometr wydaje się nieco abstrakcyjna, możemy skorzystać z bardziej przystępnego rozwiązania, jak wioślarze mechaniczne V-Fit czy One Fitness. Są to proste urządzenia kosztujące 400-500 złotych, z ramionami umieszczonymi na ruchomych przegubach zwiększających możliwy zakres ruchu ćwiczącego.
![Przyrządy do ćwiczeń w domu: orbitrek](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0133-file-cwiczenia-1-.jpg?token=4ef20659)
Jednym z najbardziej uniwersalnych urządzeń stworzonych do ćwiczeń w domu jest orbitrek, nazywany niekiedy rowerem eliptycznym. Sprzęt ten pozwoli zadbać zarówno o nogi, jak i o mięśnie górnych partii ciała. Topowe urządzenia tego typu oferują możliwość elektronicznego sterowania, a także rozbudowane programy ćwiczeń, podczas których sprzęt automatycznie zmienia obciążenia oraz intensywność naszego wysiłku. Przykładem takiego orbitreka z górnej półki jest inSPORTline Galicum, kosztujący… około 8 tys. zł.
![Przyrządy do ćwiczeń w domu: orbitrek](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0155-file-orbitrek.jpg?token=4ef20659)
Spokojnie! Jeśli szukamy nieco bardziej budżetowych rozwiązań, mamy naprawdę szeroki wybór. Warto poszukać urządzenia z oporem magnetycznym i ciężkim kołem zamachowym – ten pierwszy będzie rzutował na trwałość oraz głośność pracy sprzętu, a drugi na maksymalny opór, jaki możemy na nim uzyskać. Tego typu urządzenie, jak np. orbitrek Energetic Body, uzupełni naszą siłownię domową za około 500–600 zł.
![Rower stacjonarny do ćwiczeń w domu](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0154-file-rowerek.jpg?token=4ef20659)
Chyba jeden z najpopularniejszych sprzętów do ćwiczeń w domu. Przekrój oferty jest bardzo szeroki – od profesjonalnych urządzeń, na których w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach ćwiczą najlepsi zawodowi kolarze, po budżetowe, wykorzystywane okazyjnie urządzenia. Przykładem tej pierwszej kategorii są rowery spinningowe Tomahawk (ok. 6 tys. zł i więcej) oferujące m.in. efektywne przeniesienie napędu, wszechstronną regulację, możliwość korzystania ze specjalistycznych kolarskich butów czy wbudowaną prądnicę, zasilającą pokładową elektronikę prądem produkowanym w czasie ćwiczeń. Dodatkowym atutem takiego sprzętu jest możliwość wszechstronnej kontroli wszystkich aspektów treningu.
![Rower stacjonarny do ćwiczeń w domu](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0115-file-rowerek-1-.jpg?token=4ef20659)
Ogniwem pośrednim pomiędzy profesjonalnym sprzętem a propozycjami budżetowymi są rowery co prawda pozbawione elektroniki czy możliwości współpracy chociażby z profesjonalnymi monitorami tętna, ale oferujące solidną konstrukcję oraz szeroką możliwość regulacji obciążenia. Znajdziemy wśród nich zarówno rowery spinningowe, jak i klasyczne rowery stacjonarne renomowanych marek. Np. rower York kosztuje około 1,5–2 tys. zł.
![Rower stacjonarny do ćwiczeń w domu](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0130-file-rowerki.jpg?token=4ef20659)
Jeśli szukamy sprzętu do spokojnych, okazjonalnych ćwiczeń, warto rozejrzeć się za propozycjami dla oszczędnych. Proste rowery treningowe z ręczną, mechaniczną regulacją oporu – jak urządzenia marki Body Sculpture – możemy kupić już za 300–400 zł. Ten domowy sprzęt sportowy dobrze sprawdzi się w przypadku osób, które nie zamierzają zbyt intensywnie ćwiczyć.
![Sprzęt do ćwiczeń w domu: Assault AirBike](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0155-file-assault.jpg?token=4ef20659)
Wśród urządzeń treningowych są również takie, które nie dają się zaszufladkować do określonej kategorii. Przykładem podobnego sprzętu jest maszyna o nazwie Assault AirBike (ok. 4,5 tys. zł), będąca ciekawym połączeniem roweru i orbitreka. Urządzenie pozwala na jednoczesne ćwiczenie górnych i dolnych partii ciała.
Ciekawym rozwiązaniem jest zastosowanie w nim nietypowego koła zamachowego, ale dużego wentylatora. Im intensywniej ćwiczymy, tym szybciej obraca się wentylator, a opór powietrza rośnie, zmuszając nas do jeszcze większego wysiłku.
![Bieżnia . Przyrządy do ćwiczeń w domu: bieżnia](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0119-file-bieznia.jpg?token=4ef20659)
Jaka bieżnia nadaje się do domowych ćwiczeń? Mnogość oferowanych urządzeń sprawia, że przed zakupem warto dokładnie przeanalizować nasze potrzeby – nie zawsze potrzebujemy profesjonalnego sprzętu, opracowanego z myślą o ciągłej pracy w siłowniach czy klubach fitness, kosztującego kilkanaście czy kilkadziesiąt tysięcy złotych, jak chociażby seria bieżni Life Fitness.
![Przyrządy do ćwiczeń w domu: bieżnia](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0136-file-bieznia.jpeg?token=4ef20659)
Co powinniśmy wziąć pod uwagę? Poza wagą ćwiczącego istotne są również oczekiwania wobec sprzętu – gdy zamierzamy tylko maszerować, możemy zdecydować się na słabszy silnik i budżetowe rozwiązanie, jak choćby bieżnia FitKraft, kosztująca około 400 zł. Warto jednak pamiętać, że jest to sprzęt z niskiej półki, który nie wytrzyma intensywnego treningu, a zamiast biegu zaoferuje co najwyżej możliwość szybkiego marszu.
![Przyrządy do ćwiczeń w domu: bieżnia](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0159-file-sport.jpg?token=4ef20659)
Do bardziej intensywnych ćwiczeń wskazany będzie nie tylko mocniejszy silnik, ale także chroniąca kolana amortyzacja czy regulowany kąt podniesienia, pozwalający na realizację różnych programów treningowych. Przykładem takiego sprzętu są bieżnie Kettler – np. model Run 7, kosztujący od około 4,5 tys. zł.
![Najskuteczniejszy sprzęt do ćwiczeń w domu](https://www.porta.com.pl/otworzsiena/phavi/ph/c,875,540,m,c/upl/2018/0118/0106-shutterstock-488817454.jpg?token=4ef20659)
Bogactwo dostępnego sprzętu sprawi, że z pewnością znajdziemy coś idealnie dopasowanego do naszych potrzeb i możliwości. Jeśli jednak zastanawiamy się, które urządzenie warto wybrać i jaki jest najskuteczniejszy sprzęt do ćwiczeń, pamiętajmy o uniwersalnej zasadzie, bo odpowiedź na tak postawione pytanie może być tylko jedna. Najskuteczniejszym urządzeniem do ćwiczeń będzie to, z którego będziemy najdłużej i najintensywniej korzystać. Warto zatem wybrać taki sprzęt, który zapewni nam nie tylko wysiłek, ale też radość z codziennych ćwiczeń.
Oceń artykuł: